伊斯兰疗愈法则

• 脑中迷雾 → 做鲁克雅（ruqyah）
• 后悔 → 做 istighfar（寻求赦免）
• 悲伤 → 吃 talbinah（大麦粥）
• 困惑 → 做 istikharah（求吉兆祈祷）
• 担忧 → 向先知 ﷺ 送上祝福（salawat）
• 疲惫 → 在‘伊莎之后入睡
• 心情沉重 → 诵读《杜哈章》（Surah ad-Duha）
• 焦虑 → 做 dhikr（念诵赞颂）
• 生气 → 做 wudhu（清洁沐浴）
• 压力过大 → 延长 sujood（更长的叩头）
• 坐立不安 → 到大自然里散步
• 嫉妒 → 说 Allahumma barik，并为他们祈祷（du’a）
• 孤独 → 与正直之人同坐
• 夜间守护 → 诵读《宝座经》（Ayat al-Kursi）
• 心魔低语（waswas）→ 向真主寻求庇护
• 感觉不被祝福 → 看看下面的人，而不是上面的人
• 精疲力竭 → 练习 qaylulah（午间小睡）
• 消极想法 → 对真主抱有良善的想法