最近刷测试网积分有点上头，本来是练手，结果做着做着就开始算“这波要是中个大毛能回本”…说白了练习一旦变成预期，人就会自动加戏。以前的我就硬熬：卡水龙头、抢交互、凌晨排队，越累越不舍得停，最后发现最贵的不是 gas，是时间和情绪。

现在我给自己设个很土的止损：每天最多一小时/两条链，超过就关页面；单个项目做到“流程跑通+截图存档”就停，不追求把任务刷满；如果连着三天社区只剩互喷、规则改来改去，我就当它是练习题做完了，不跟它谈恋爱。宏观那边还在吵降息预期、美元指数和风险资产到底是不是同涨同跌…反正大环境一拧，积分这种小预期最先碎，先把自己保护好吧。