交易这东西，拍脑门最危险。我自己摸索出一套每日复盘三层体系，给各位分享下。

**第一层：市场情绪扫描（10分钟快速版）**

每天开盘后必须快速扫这几个数据：涨跌比、连板高度、爆板率、大资金单日流向。简单粗暴——赚钱效应强（上涨币数远多于下跌+主线高度稳定在三连以上+爆板率低于30%）时可以小仓位试错；效应弱（大量砸盘+主线出现断层）就直接空仓。感觉市场没赚钱效应还硬干，那就是自杀。

**第二层：主线逻辑梳理（20分钟精准版）**

筛选涨幅榜前面的主流板块，眼睛盯着两个点：一是上涨的真实逻辑（政策面、技术突破、基本面超预期），比如AI叙事、Layer2扩容、生态利好；二是这个板块是否真的有持续性（连续几天放量+换手率超过8%）。

对比链上鲸鱼数据和机构持仓，看看是不是机构和聪明钱同步布局的主线，还是就游资一个人在炒。前者是真主线，后者多半是一日游题材。

**第三层：个人操作复盘（30分钟深度版）**

把当天持仓和操作拉出来逐一复盘。盈利的标的要提炼出来——为什么进场、在哪个位置卖，这个逻辑下次能不能重复；亏损的则要扎心地写下来——是市场情绪判错了，还是题材本身不正宗，还是自己仓位管理失控。

基于这些，给次日写出交易计划：明确低吸的主线标的在哪、持仓的止盈止损点是多少、怎么分配仓位。这样盘中就不会被情绪裹挟。

**细节优化**

还有个小技巧——评估首板的封板质量。早上十点前就死死封住、从不炸板的标的，次日溢价表现能好40%左右；反反复复尾盘炸板的就直接删了自选。

坚持这套体系三个月，你会发现自己的交易逻辑清晰多了，不再是赌徒心态。