🧐Life Formulas from Naval ：你就是你最重要的底层资产，如何投资自己？

1️⃣身体的自我修正。

出差后最重要的就是补睡，昨天十几个小时的睡眠让我很快就恢复了所有数值，睡眠指数第一次突破90 HRV也接近40了，可见睡得好有多重要。

今天依旧不准备做任何高体力脑力运动，简单看看书散散步，让自己多恢复一天。

2️⃣超体计划：每日自拍分析！

早上老到金马兄弟分享：每天给 Gpt 发一下自己自拍，然后询问他：这是我今天的自拍，请问如果我问想变年轻健康，或者保持年轻的话，应该怎么做？

我试了一下，很有意思，给了我很多建议，比如热敷，补充维生素E和定期保养，

瞬间得到一个个人形象和个人皮肤健康的管理师，而且Ai 还给我这个计划，起了个名字叫：超体状态计划。

3️⃣你就是你最重要的底层资产！

早上醒来随手又翻了 Naval Ravikant《宝贵的人生建议》这部分值得大家收藏。

很多年前，我给自己的三个目标：

✨ 别做可以被替代的劳动者，要做不可取代的价值源。
✨ 别只赚钱，要搭建让钱自己赚钱的机制。
✨ 别只发内容，要建立自己的品牌与网络效应。

实际上和这部分内容高度重合：健康是基础，品牌是杠杆，复利是道路，责任是门票，时间是朋友，自己是底层资产！

人生就是不断优化这些变量，而且很多人本末倒置了，实际上我们不是为了变厉害才去做这些事，而是因为做好这些事，我们自然会变得厉害。

外界永远动荡，周期永远变化，唯一稳定且可控的，就是你自己。你就是你最重要的底层资产，投资自己，就是最高回报的“长期主义”。

3️⃣如何投资自己：

1）健康 = 运动 + 饮食 + 睡眠。
睡不好的人谈不上效率，吃不好的人谈不上状态，
运动更是保护我们未来十年的底层资产。
那些看似“浪费时间”的好习惯，其实是在悄悄为你积累能量。

2）财富 = 收入 + 复利。
光赚钱没有用，让钱自己赚钱才是关键。
杠杆、责任、个人品牌、不可替代的技能，
是我们在这个时代最重要的“放大器”。
短期靠运气，长期靠能力与声誉。
所以我昨天文章也提到了靠谱的复利。

3）关系 = 值得托付的人 + 长期信任的建设。
越成长越会发现，能量强的人不会独行。
人与人之间最贵的，是稳定的情绪价值与信任。
所以和家人，朋友，合作伙伴之间，一定要建立稳定的链接。
幸福来自三大支柱：身体、钱、人与人连接，就幸福而言，前面两个是根本，最后一个却是基础。