如何培养自律:不要让你的日程安排过于繁重。不要把注意力放得太远,只专注于你今天必须完成的事情。挑选你的任务。为每项任务设定时间。到时间了就去做,即使你不想做。每天30分钟会变成1小时……然后变成2小时。总有一天,

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