幣圈最致命的錯誤，是把身體當成算力｜爲了你的身體健康，希望你看看這篇內容！

下面這張圖是 OURA 提醒我的壓力增大數值，所以昨天我停下了所有的會見和線上會議，專心休息了一天！

今年開始檢測自己身體的各項數據後，大概能體會到爲什麼有些高腦力運作的人們，有時候容易猝死。

比如我上周感冒後，前面兩天是高燒，高燒完了後，發燒症狀減輕身體清爽很多，但是我發現自己的心率持續上升但是 HRV 持續下降，然後 體溫偏高，呼吸頻率上升，深睡眠時間和 REM 這些數值也很差（這應該是免疫系統工作導致的）；

HRV 是身體的“適應性儀表盤”，反映自主神經系統（交感神經&副交感神經）如何實時調節心髒，幫助應對內外環境的變化和挑戰，這項數值持續下行代表身體對抗外部環境的自適應性在下降，應該休息爲主。

除了數值反饋，另外就是我當天如果高度注意力腦力運動，或者需要和別人開會聊天的話，會在2個小時左右很容易變得很累。

所以其實這個反饋的意思就是：雖然不發燒了，但是身體其實並未恢復，而且因爲和病毒的鬥爭過程受到了較大的傷害，所以可能接下來一段時間，都不適合任何的較大動力的運動（包括體力運動和腦力運動）。

這個時候切忌不要讓免疫系統最忙的時候，讓意志接管了身體，人類有時候不能用意志力去抵抗一些東西的。

所以我說的直觀感受就在這裏：

猝死的原因很多是：心肌炎/心肌受累，肌炎常由病毒感染觸發，症狀可包括胸痛、氣短、心悸/心跳不規則、運動不耐受、頭暈或暈厥等；嚴重時可致心衰甚至死亡。

如果正常人沒有心髒疾病的情況，不太容易出現這類問題，但是在感冒恢復期，其實身體免疫系統還在戰鬥，劇烈運動在某些病毒感染動物模型中會加重心肌損傷，強撐着去做重體力運動比如去踢一場比賽，打一場球；或者高強度的會議和公司工作進程的話，我覺得很容易造成身體的不可逆傷害，甚至可能猝死。

特別是幣圈的大開大合的投資和合約，有時候在一個短期時間，行情忽然波動，壓力突然增大到爆表，又無法做到有效休息，所以可能很容易造成巨大傷害。

這個階段，你的身體各項機能，都無法支持你的供給，心髒受壓過大，供氧不足，所以這個時候傷害的就是重要髒器，容易發生意外甚至猝死！

大家夥兒一定要注意！