🧐Life Formulas from Naval ：你就是你最重要的底層資產，如何投資自己？

1️⃣身體的自我修正。

出差後最重要的就是補睡，昨天十幾個小時的睡眠讓我很快就恢復了所有數值，睡眠指數第一次突破90 HRV也接近40了，可見睡得好有多重要。

今天依舊不準備做任何高體力腦力運動，簡單看看書散散步，讓自己多恢復一天。

2️⃣超體計畫：每日自拍分析！

早上老到金馬兄弟分享：每天給 Gpt 發一下自己自拍，然後詢問他：這是我今天的自拍，請問如果我問想變年輕健康，或者保持年輕的話，應該怎麼做？

我試了一下，很有意思，給了我很多建議，比如熱敷，補充維生素E和定期保養，

瞬間得到一個個人形象和個人皮膚健康的管理師，而且Ai 還給我這個計畫，起了個名字叫：超體狀態計畫。

3️⃣你就是你最重要的底層資產！

早上醒來隨手又翻了 Naval Ravikant《寶貴的人生建議》這部分值得大家收藏。

很多年前，我給自己的三個目標：

✨ 別做可以被替代的勞動者，要做不可取代的價值源。
✨ 別只賺錢，要搭建讓錢自己賺錢的機制。
✨ 別只發內容，要建立自己的品牌與網絡效應。

實際上和這部分內容高度重合：健康是基礎，品牌是槓桿，複利是道路，責任是門票，時間是朋友，自己是底層資產！

人生就是不斷優化這些變數，而且很多人本末倒置了，實際上我們不是為了變厲害才去做這些事，而是因為做好這些事，我們自然會變得厲害。

外界永遠動盪，週期永遠變化，唯一穩定且可控的，就是你自己。你就是你最重要的底層資產，投資自己，就是最高回報的「長期主義」。

3️⃣如何投資自己：

1）健康 = 運動 + 飲食 + 睡眠。
睡不好的人談不上效率，吃不好的人談不上狀態，
運動更是保護我們未來十年的底層資產。
那些看似「浪費時間」的好習慣，其實是在悄悄為你積累能量。

2）財富 = 收入 + 複利。
光賺錢沒有用，讓錢自己賺錢才是關鍵。
槓桿、責任、個人品牌、不可替代的技能，
是我們在這個時代最重要的「放大器」。
短期靠運氣，長期靠能力與聲譽。
所以我昨天文章也提到了靠譜的複利。

3）關係 = 值得託付的人 + 長期信任的建設。
越成長越會發現，能量強的人不會獨行。
人與人之間最貴的，是穩定的情緒價值與信任。
所以和家人，朋友，合作夥伴之間，一定要建立穩定的連結。
幸福來自三大支柱：身體、錢、人与人連接，就幸福而言，前面兩個是根本，最後一個卻是基礎。