Емоційний колапс зазвичай не трапляється раптово, а є сигналом тривалого виснаження тіла і розуму, наприклад, ви можете стати більш дратівливими ніж зазвичай, реагувати на дрібниці дуже гостро; незважаючи на те, що ви нічого особливого не зробили, відчуваєте себе дуже втомленими, навіть починаєте сумніватися в сенсі того, що ви робите; харчування і сон стають хаотичними, або переїдаєте, або зовсім не маєте апетиту, важко заснути або часто прокидаєтеся вночі; одночасно з цим у тілі з’являються різні неприємні відчуття, такі як головний біль, прискорене серцебиття, проблеми з шлунком і кишечником; мозок також починає неконтрольовано повторювати думки, що впливає на нормальне життя. Однак ці прояви іноді з’являються — це нормально, головне — чи з’являються одночасно кілька симптомів, чи тривають вони певний час і впливають на повсякденний стан, якщо так, то це означає, що ви, можливо, перебуваєте на стадії емоційного виснаження, і замість того, щоб наполегливо витримувати, вам потрібно зупинитися, щоб відрегулювати ритм і добре подбати про себе.