A prática de meditação é focar a atenção.


Sentar-se de pernas cruzadas por 3 horas, apenas observando a própria respiração, descartando todos os pensamentos dispersos.
Este é um treino físico que permite que, ao enfrentar eventos de decisão, você não reaja automaticamente, mas pense na essência por trás deles e tome boas decisões.
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