2026-01-08 01:17:58

🔥 30日間これを試してみてください！ 💪🌱

1. 午前6時前に起きる。
2. 毎日少なくとも10分間の瞑想/運動を行う。
3. ジャンクフードを完全に避ける。
4. 毎晩思考をジャーナルに記録する。
5. 仕事外のスクリーン時間を2時間に制限する。
6. 感謝の気持ちを実践する – 毎日3つの良いことを書く。
7. 毎日1つ新しいことを学ぶ (動画、書籍、ポッドキャスト)。

*チャレンジの準備ができたら "❤️" を送ってください！

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