多くの病の根源は、実は長期的な緊張と抑圧にあります。物事を心の中にずっと抱え込んでいると、人は常に緊張し、不安になり、何も起きていなくても絶えず恐怖や内的葛藤に苛まれます。気が乱れると、血脈、臓腑、筋肉、骨格にまで影響し、身体は自然と問題を起こし始めます。

食べ過ぎると身体は耐えられなくなり、考えすぎると精神も耐えられなくなります。過度な思考は脾胃を最も傷つけ、脾胃は感情と密接に関係しています。感情が悪化すれば脾胃は弱まり、脾胃が弱くなると感情もさらに悪化します。長い間続くと、人は敏感になり、多疑的になり、恐慌に陥りやすくなり、災難化思考に陥ります。これでは自分も他人も幸せになれません。だから本当に重要なのは、少し食べる量を減らすことだけでなく、少し考えることを減らすことです。人生はゆっくり進める必要があり、またリラックスする必要もあります。緊張しすぎている人は、気が動かず、いくら補っても回復しません。一度リラックスすれば、気血は自然に流れ、身体と感情は正しい軌道に戻ります。

私たちはこの世界に来たとき、基本的にはただの体験者です。どんな人や事に出会っても、それは喜怒哀楽や悲恐の感情を引き起こすだけです。良し悪しを急いで判断したり、逃避や捕らえに執着したりせず、ただ純粋に体験するだけで、生命の視点は全く異なるものになります。まるで四季の移り変わりのように、どの季節も否定される必要はありません。感情も同じです。心が鏡のようであれば、来るものを映し出し、去るものを受け入れます。何が来てもそれに従わず、引きずられることなく、内面は次第に安定し、自由になっていきます。