1. Despiértate antes de las 6 AM. 2. Medita/haz ejercicio durante al menos 10 minutos al día. 3. Evita completamente la comida basura. 4. Escribe en tu diario tus pensamientos cada noche. 5. Limita el tiempo frente a la pantalla a 2 horas fuera del trabajo. 6. Practica la gratitud – escribe 3 cosas buenas al día. 7. Aprende 1 cosa nueva cada día (video, libro, podcast).
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1. Despiértate antes de las 6 AM.
2. Medita/haz ejercicio durante al menos 10 minutos al día.
3. Evita completamente la comida basura.
4. Escribe en tu diario tus pensamientos cada noche.
5. Limita el tiempo frente a la pantalla a 2 horas fuera del trabajo.
6. Practica la gratitud – escribe 3 cosas buenas al día.
7. Aprende 1 cosa nueva cada día (video, libro, podcast).
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