2026年最佳生髮維生素：經專家測試與認可

毛囊需要某些條件——如充足的維生素和健康的免疫活動——以促進健康的頭髮生長，因此如果某人缺乏某種維生素，可能會導致脫髮。這也是為什麼許多經歷脫髮的人會轉向維生素尋求幫助，因為糾正營養素缺乏可能改善頭髮健康。

考慮到這點，我們選擇測試各種含有不同成分的補充品——維生素A、C、D、E，生物素，碘，鋅，葉酸等。我們挑選了該類別中一些最受歡迎的產品，並請測試者試用。以下是最適合促進頭髮生長的維生素。

為何信任《財富》

我們的專家測試團隊已試用市面上數百種最受歡迎的補充品，並運用我們全面的__補充品測試方法_，為大多數人找到最佳產品。_

2026年最佳促進頭髮生長的維生素

• **整體最佳：**Nutrafol 頭髮生長營養補充劑

• **最佳維生素D促進頭髮生長：**Legion Vitamin D+K

• **最佳天然促髮維生素：**Ritual 女性多種維生素18+

• **女性專用促髮維生素：**Nutricost 女性鐵劑

• **孕期促髮維生素：**Perelel 鐵劑

• **男性專用促髮維生素：**Swolverine ZMT

促髮維生素比較表

促髮維生素	主要成分	形式	% 建議每日攝取量	服用量
Nutrafol 頭髮生長營養補充劑	包含水解海洋膠原蛋白、生物素、維生素A、C、D、E、碘、鋅、硒的混合物	膠囊	生物素為每日建議量的10,000%，維生素A為167%，維生素C為111%，維生素D為313%，維生素E為23%，碘為150%，鋅為227%，硒為364%	每天4粒
Legion Vitamin D+K	維生素D3、K1、K2	膠囊	維生素D3為建議量的250%，維生素K1為83%	每天1粒
Ritual 女性多種維生素18+	維生素D、E、葉酸、B12、鐵、鎂、Omega-3脂肪酸、硼、K2	膠囊	維生素E為45%，葉酸為250%，B12為333%，鐵為44%，鎂為7%	每天2粒
Nutricost 女性鐵劑	維生素C、葉酸、B12、鐵	膠囊	維生素C為50%，葉酸為50%，B12為20,833%，鐵為361%	每天1粒
Perelel 鐵劑	維生素C、B12、鐵、鎂	膠囊	維生素C為33%，B12為208%，鐵為83%，鎂為6%	每天1粒
Swolverine ZMT	B6、鎂、鋅、L-牛磺酸、L-茶氨酸、L-色氨酸及其他提取物	膠囊	B6為1471%或建議量，鎂為100%，鋅為455%	每天6粒

整體最佳促髮維生素：Nutrafol 頭髮生長營養補充劑

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Nutrafol 頭髮生長營養補充劑

富含多種維生素與礦物質的營養補充品

Fortune評分	4/5

我們的看法：這是我們最喜歡的產品之一，因為購買流程簡便且配方令人印象深刻。

主要成分：維生素A、C、D、E、生物素、碘、鋅、硒、Synergen複合物（含水解海洋膠原蛋白、ashwagandha提取物等）、Nutrifol混合物（含L-半胱氨酸、L-賴氨酸等）

適用人群：因維生素缺乏導致脫髮的人

獨特之處：產品包含兩個關鍵成分混合物

優缺點

優點

• 不需處方

• 網站FAQ豐富

• 訂閱方案附加福利

缺點

• 網站未提供產品推薦功能

• 價格較高

• 未提供運費估算

我們對Nutrafol的看法

Nutrafol是一款由醫師配方的流行促髮補充品，適合18至44歲的女性（也有男性版本），可能正經歷頭髮變薄。Nutrafol旨在幫助解決頭髮變薄的部分原因，包括壓力、生活方式和營養。與其他一些脫髮治療不同，這款產品可在櫃台購買，使用方便。

我們的測試者Pete對此產品印象良好，給予4分（滿分5分）。他一開始想看看是否有網站功能能評估需求並推薦產品，但沒有找到，因此選擇單獨試用“頭髮生長營養補充劑”，沒有搭配其他產品，想先測試其效果。

他喜歡Nutrafol強調整體方法，認為單靠藥丸可能效果有限，但配合健康生活方式，成功率較高。

“我覺得這產品很適合我目前的生活和需求，”Pete說，表示他希望購買方便且不需處方。

關於配方，Pete指出：“除了維生素和礦物質（如A、C、D、E、生物素、碘、鋅、硒），產品還包含兩個專有混合物：Synergen Complex和Nutrafol Blend，含多種草本提取物和氨基酸，旨在支持頭髮生長。”

他認為網站說明清楚，沒有誇大宣傳，購買流程也很簡單，FAQ部分也解答了許多疑問。不過，他也提到“價格不便宜，每瓶88美元。”我們因此給予3分（滿分5分）在價格方面的評價，但它減少了購買多個補充品的需要。

他還提到訂閱方案的好處，訂閱後每月送貨，並提供諮詢自然醫學醫生、頭髮礦物質分析等額外服務。

最佳維生素D促進頭髮生長：Legion Vitamin D+K

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Legion Vitamin D+K

經典的維生素D+K組合

Fortune評分	4.3/5

價格查詢：Legion官網

主要成分：維生素D3、K1、K2

適用人群：缺乏維生素D的人

獨特之處：範圍較窄，但若正缺乏，可能已足夠

優缺點

優點

• 指示清楚

• 無副作用

• 支持整體健康

缺點

• 藥丸較難吞嚥

• 可能需要額外補充其他維生素

• 難以直接驗證效果

我們的看法

維生素D被認為是促進頭髮健康的重要營養素，因為毛囊中有維生素D受體，且此營養素有助於促進頭髮週期的生長階段。低維生素D水平也與某些脫髮類型相關，包括斑禿（免疫性疾病導致的非疤性脫髮）和休止期脫髮，這是壓力事件後常見的暫時性脫髮。雖然維生素D缺乏通常不是唯一原因，但補充可能有幫助。

我們的測試者Pete有營養背景，主要分析此產品的維生素含量。他表示未長期使用，尚未明顯感受到效果，建議需做血液檢查確認維生素D和K的提升。

他提到，瓶子易於開合，便於攜帶。服用過程中未出現消化不適，副作用評分5分（無副作用），吞嚥難易度3分（較易）。指示閱讀也很方便，得分5分。

作為營養師，他認為：“Legion Vitamin D+K是結合D3與K1、K2的維生素支持補充品，兩者協同促進健康。維生素D幫助身體吸收鈣，支持骨骼和免疫功能；維生素K則引導鈣進入骨骼。”

天然促髮維生素：Ritual 女性多種維生素18+

Ritual 女性多種維生素18+

展現效果的多種維生素

Fortune評分	4/5

價格查詢：Ritual官網

主要成分：維生素D、E、葉酸、B12、鐵、鎂、Omega-3、硼、K2

適用人群：18歲以上女性

獨特之處：成分有效，薄荷口味是加分項

優缺點

優點

• 明顯效果

• 薄荷口味

• 含多種營養素

缺點

• 包裝文字較難辨讀

• 價格較高

• 薄荷味可能過於濃郁

我們的看法

Ritual表示此維生素旨在補足飲食中的營養缺口，並指出一項12週臨床試驗中，該產品能將維生素D提升43%，Omega-3 DHA提升41%。其設計不僅針對頭髮健康，也涵蓋腦部、骨骼、血液建構（用螯合鐵和甲基化葉酸促進紅血球生成）及抗氧化支持。

我們的測試者Kate使用這款針對18歲以上女性的多種維生素數月，首先注意到包裝：“我喜歡Ritual的包裝，但白色文字在透明瓶上較難辨讀，尤其滿瓶時與藥丸融合。”起初評分3分。

她指出，產品為雙層膠囊，外層為腸溶包衣，“第二層幾乎像小白珠在膠囊內。”她也感受到明顯的薄荷味：“味道薄荷，打開瓶子時有濃郁薄荷香，服用後也有薄荷後味。”她喜歡，但不喜薄荷者可能覺得過重。吞嚥方便，得分5分。

整體來說，她非常喜歡：“我每天服用，確實看到改善。指甲長得更快更強，皮膚也看起來更健康。”她還說自己整天精力充沛，沒有消化不適。

缺點方面，她提到價格可能是障礙，但認為物有所值，評價3分。

促髮女性最佳維生素：Nutricost 女性鐵劑

Nutricost 女性鐵劑

支持頭髮生長的經濟實惠選擇

Fortune評分	4/5

價格查詢：Amazon

主要成分：維生素C、葉酸、B12、鐵

適用人群：有鐵缺乏的人

獨特之處：高劑量鐵補充品，建議先諮詢醫生

優缺點

優點

• 價格最低

• 第三方測試

• 便攜包裝

缺點

• 鐵含量超過建議攝取量

• 吞嚥較困難

• 無添加口味

我們的看法

研究顯示，某些營養素缺乏（如鐵、D、鋅、B族維生素）與脫髮風險較高相關，且可能影響頭髮生長。2020年研究指出，女性脫髮中約65%有鐵缺乏。因此，我們將鐵補充列入推薦，因鐵是頭髮健康的重要營養素。

測試者Pete認為此產品瓶子便於攜帶，標籤清楚，給予5分。膠囊為透明，內含淺棕色粉末，無特殊味道，吞嚥較易，得分3分。

他表示：“這是經濟實惠的鐵補充品，價格合理。”產品含有多種營養素，包括維生素C、葉酸、B12和鐵（65毫克），劑量較高。Pete指出：“成人女性每日建議攝取約18毫克，男性約8毫克。65毫克的劑量明顯高於日常需求，更適合用來糾正鐵缺乏，而非日常維持。”

因此，這是個不錯的經濟選擇，但服用前請先諮詢醫生，尤其是有鐵缺乏的人。第三方測試也是一大優點。

孕期促髮維生素：Perelel 鐵劑

Perelel 鐵劑

安全的孕婦專用鐵補充品

Fortune評分	4/5

價格查詢：Perelel官網

主要成分：維生素C、B12、鐵、鎂

適用人群：孕婦及哺乳期婦女

獨特之處：經第三方測試，安全性較高

優缺點

優點

• 第三方測試

• 價格適中

• 適合孕期及哺乳期

缺點

• 味道較淡（無添加香味）

• 吞嚥較困難

• 指示較難讀

我們的看法

鐵是頭髮健康的關鍵營養素，缺鐵可能與脫髮相關。Perelel的Daily Iron Ease是我們推薦的孕婦專用鐵劑。

測試者Pete認為包裝適合旅行，給予5分。膠囊為透明，內含淺棕色粉末，無特殊味道，未出現消化問題，副作用得分5分。味道方面，得分3分。

他指出，產品標榜孕婦及哺乳期安全，含有15毫克鐵（亞鐵螯合物ferrochel）、30毫克維生素C、5微克B12、25毫克鎂。Pete解釋：“ferrochel是一種專利鐵配方，與甘氨酸螯合，設計用來治療鐵缺乏，避免常見的消化不適。維生素C幫助吸收。”

此產品經第三方測試，符合我們的選擇標準。

男性促髮維生素：Swolverine ZMT

Swolverine ZMT

專為男性設計，具有多重益處

Fortune評分	4/5

價格查詢：Swolverine官網

主要成分：鎂甘氨酸、GABA、色氨酸、薑黃根、ashwagandha、L-茶氨酸、褪黑激素

適用人群：尋求睾酮提升或睡眠輔助的男性

獨特之處：成分較為多元，偏重於其他益處

優缺點

優點

• 包裝易讀

• 有助睡眠

• 第三方測試

缺點

• 每次服用6粒

• 價格較高

• 非專門促髮產品

我們的看法

此產品外觀與其他不同，並非專門為促髮設計，而是作為睾酮增強劑和睡眠輔助。研究顯示低睾酮與脫髮有一定關聯，但證據尚不充分。為探索此關聯，我們將其加入測試。

測試者Pete表示：“包裝漂亮，標籤清楚，但瓶子約6吋高、直徑5吋，較大，不太方便攜帶。”他給予5分。膠囊為白色，粉末偏白。建議睡前服用6粒，較多，他覺得不太適合每晚服用，吞嚥難度3分。味道方面，得分2分。

他確實感受到睡眠改善，說：“裡面有一些成分能幫助入睡，包括薑黃根提取物和褪黑激素。睡前我感到較放鬆，很容易入睡。”

但他未觀察到頭髮方面的明顯效果，只覺得它可能有助於恢復，因為它含多種氨基酸和草本提取物，可能幫助減壓、改善睡眠、支持激素平衡。若考慮加入新補充品，建議先諮詢醫生。

我們也強調，該產品經第三方測試。

我們的測試與選擇標準

在眾多補充品中，我們仔細考量了哪些因素最為重要，並以此篩選。

配方

重點在於具有臨床支持的成分和劑量，包括符合建議每日攝取量的維生素和營養素。

吞嚥便利性

多數促髮維生素為膠囊，我們請測試者評估吞嚥的難易度及每次服用的膠囊數。

第三方認證

我們偏好經過第三方測試的產品，代表獨立公司已驗證其安全性與準確性。美國FDA不審核膳食補充品的安全性或有效性，成分和劑量可能與標籤不同。建議服用前先諮詢醫生。

價值

在挑選最喜愛的促髮補充品時，我們也考量了性價比。

促髮維生素	每月費用	主要成分
Nutrafol 頭髮生長營養補充劑	約88美元/月（3個月約75美元/月，6個月約70美元/月）	維生素A、C、D、E、生物素、碘、鋅、硒、Synergen複合物、Nutrifol混合物
Legion Vitamin D+K	39.99美元（訂閱約35.99美元）	D3、K1、K2
Ritual 女性多種維生素18+	33美元/月	D、E、葉酸、B12、鐵、鎂、Omega-3、硼、K2
Nutricost 女性鐵劑	19.97美元/月（訂閱約15.98美元）	C、葉酸、B12、鐵
Perelel 鐵劑	29.35美元（訂閱約24.95美元）	C、B12、鐵、鎂
Swolverine ZMT	64.99美元（訂閱約55.24美元）	B6、鎂、鋅、牛磺酸、茶氨酸、色氨酸、ashwagandha提取物、GABA、薑黃根、tongkat ali、Rhodiola、DIM、黑胡椒、褪黑激素

專業建議

若你正經歷脫髮，我們建議先諮詢醫療專業人士，幫助你選擇適合的治療方案。他們可能會建議促髮維生素或其他局部藥物（如米諾地爾），建議也會因性別而異（我們也有男性促髮方案的介紹）。

如何找到適合你的促髮維生素

由於市面上促髮維生素繁多，我們在篩選時考量了哪些標準最為重要。

你的身體需求

脫髮原因多樣，建議先諮詢專家，了解可能的原因。專業人士也能推薦最適合你的產品。有些人可能缺乏某些營養素，了解缺乏情況有助於選擇含有正確營養素和劑量的產品。

你的偏好形式

促髮維生素多為膠囊，也有軟膠、錠劑或粉末飲品。選擇最適合你的形式，並考慮每次所需的膠囊數。

配方

專業建議還能幫你評估個人健康狀況（如過敏史），推薦最適合的產品。

價格

長期服用的補充品，預算也是重要考量。

促髮維生素的好處

雖然目前研究尚不充分（參考我們之前測試的睾酮補充品），但近期研究顯示，某些營養素缺乏可能影響頭髮健康。研究發現：

• **脫髮預防與治療：**2024年研究指出，雄激素性禿髮是常見的非疤性脫髮之一，某些營養素失衡或缺乏（如B族、D、鐵、硒、鋅）與此類脫髮相關，調整攝取可能有助於治療或預防。

• **鐵缺乏與脫髮：**2020年研究顯示，體內鐵儲存下降（血清鐵蛋白水平低）與弥漫性脫髮相關。

避免在促髮維生素中選擇的事項

購買時請注意：

• 仔細閱讀成分標籤，避免不必要的填充劑。必要時檢查成分的建議每日攝取量。

• 謹防過於誇張的行銷宣傳。

• 留意產品有效期限，避免購買過期品。

常見問題

促髮最佳維生素是什麼？

建議先諮詢醫生，因為最適合你的補充品取決於個人需求。醫生能幫助判斷脫髮原因，並推薦含有最適合你的成分的產品。

有哪些有效的脫髮治療？

本文專注於促髮維生素，因為研究顯示某些缺乏與脫髮相關。脫髮治療不僅限於維生素，詳情請參考我們的脫髮治療指南。

哪種維生素有助於控制掉髮？

我們的研究未專門討論掉髮，但上述研究提供了可作為起點的資訊，幫助你了解哪些維生素可能促進頭髮健康。

**《財富500創新論壇》將於11月16-17日在底特律召開，匯聚財富500企業高管、美國政策官員、頂尖創業者與思想領袖，共同定義美國經濟的未來。點此申請。