反轉桌面姿勢真的是辦公室綜合症的救星!🔥


它激活你的核心、臀肌、手臂和肩膀,同時為你的胸部和前身提供史上最棒的伸展。🧘‍♂️✨
我至少抬起來和放下30次(4–5組)
在長時間坐在椅子上並沉迷於手機的時間後,這個姿勢就像按下重置鍵一樣。💪
附註:將你的手放在你覺得舒服的方式。不要擔心是否完全像圖片一樣——聽從你的身體!
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