Lời khuyên dành cho giới trẻ — nâng hậu môn 50 lần mỗi ngày


Làm thế nào?
1️⃣ Giống như nhịn tiểu, nhẹ nhàng nâng hậu môn và vùng chậu lên trên
2️⃣ Hít vào thì siết chặt (2-5 giây), thở ra thì từ từ thả lỏng
3️⃣ Mỗi ngày 3 nhóm, mỗi nhóm 10-15 lần, chú ý không làm khi nhịn tiểu
Xem bản gốc
post-image
Trang này có thể chứa nội dung của bên thứ ba, được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin (không phải là tuyên bố/bảo đảm) và không được coi là sự chứng thực cho quan điểm của Gate hoặc là lời khuyên về tài chính hoặc chuyên môn. Xem Tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết chi tiết.
  • Phần thưởng
  • Bình luận
  • Đăng lại
  • Retweed
Bình luận
Thêm một bình luận
Thêm một bình luận
Không có bình luận
  • Ghim