Muitas das raízes das doenças vêm, na verdade, do nervosismo e da repressão prolongados. Quando as coisas ficam sempre presas no coração, a pessoa fica ansiosa, mesmo que nada aconteça, ela continuará a sentir medo e a gastar energia internamente. Quando a energia se descontrola, o sangue, os órgãos internos, os músculos e os tendões são afetados, e o corpo naturalmente começa a apresentar problemas.

Comer demais, o corpo não consegue suportar; pensar demais, a mente também não consegue aguentar. Pensar excessivamente prejudica mais o baço e o estômago, que estão intimamente ligados às emoções. Quanto pior as emoções, mais fraco fica o baço e o estômago; quanto mais fracos, mais ruins as emoções. Com o tempo, a pessoa torna-se sensível, desconfiada, facilmente assustada, caindo em pensamentos catastróficos, vivendo mal a si mesma e também incapaz de amar os outros. Portanto, o que realmente importa não é apenas comer um pouco menos, mas pensar um pouco menos. A vida precisa desacelerar, também precisa relaxar. Pessoas muito tensas não conseguem mover o qi, não importa quanto se reponha, não consegue recuperar. Uma vez que relaxa, o qi e o sangue fluem naturalmente, e o corpo e as emoções voltam ao seu curso normal.

Ao chegarmos a este mundo, essencialmente somos apenas experienciadores. Independentemente das pessoas que encontramos ou das coisas que acontecem, tudo é apenas uma provocação de emoções como alegria, raiva, tristeza, medo, surpresa. Se não nos apressarmos em julgar o bem ou o mal, nem ficarmos presos em fugir ou agarrar, apenas experienciando de forma pura, a perspectiva da vida será completamente diferente. Assim como as estações do ano se sucedem, nenhuma estação precisa ser negada; as emoções também são assim. Se o coração for como um espelho, refletirá tudo o que vier, independentemente de vir ou ir. Você não será puxado por elas; ao contrário, ficará cada vez mais tranquilo e livre por dentro.