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Les « dix niveaux de lâcher prise » que tout adulte doit connaître :
1. Ne plus exprimer ses émotions sur les réseaux sociaux ;
2. Ne plus se disputer pour le vrai ou le faux avec des personnes toxiques ;
3. Réduire le désir d'expliquer lorsqu'on est mal compris ;
4. Accepter que les relations s'estompent et s'éloignent naturellement ;
5. Désensibiliser progressivement ses émotions face à des critiques désagréables ;
6. Diminuer ses attentes et ses illusions envers les autres ;
7. Les fluctuations émotionnelles n'affectent plus le rythme de vie de base ;
8. Les émotions existent, mais ne dominent plus le choix de comportement ;
9. Pouvoir accepter calmement le départ ou la fin d'une relation importante ;
10. Comprendre que la plupart des choses dans la vie sont supportables, seule la vie et la mort sont irréversibles, tout le reste n'est qu'un processus.