1. Réveillez-vous avant 6h00. 2. Méditez/exercez-vous pendant au moins 10 minutes chaque jour. 3. Évitez complètement la malbouffe. 4. Tenez un journal de vos pensées chaque soir. 5. Limitez votre temps d'écran à 2 heures en dehors du travail. 6. Pratiquez la gratitude – écrivez 3 bonnes choses chaque jour. 7. Apprenez 1 nouvelle chose chaque jour (vidéo, livre, podcast).
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1. Réveillez-vous avant 6h00.
2. Méditez/exercez-vous pendant au moins 10 minutes chaque jour.
3. Évitez complètement la malbouffe.
4. Tenez un journal de vos pensées chaque soir.
5. Limitez votre temps d'écran à 2 heures en dehors du travail.
6. Pratiquez la gratitude – écrivez 3 bonnes choses chaque jour.
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